Голод и аппетит.
Когда в голове появляться мысль "ХОЧУ ЕСТЬ", в первую очередь стоит определиться - голод это или аппетит? Если аппетит, то о чем это он? И что мне делать дальше со всем этим?
При регулярность полноценном и сбалансированном питании вы не будете испытывать чувства голода, и проблема с лишним весом не возникает. Но дело в чём: мы обычно не понимаем, что между "голодом" и "аппетитом" существует огромная разница. А мы их путаем.
Голод - это жизненно важная потребность. Стремление поесть, чтобы возместить нехватку энергии в организме.Желание насытиться именно физически.
Аппетит же - это стремление удовлетворить некую скорее не физическую а психологическую тягу (осуществить процесс поглощения пищи). Именно аппетит ведёт к "заведению" неприятных чувств и развитию пищевой зависимости.