Польза утренней тренировки.
Вероятно, каждый человек планировал начать за пробежку, утреннюю зарядку, растяжку или фитнес с завтрашнего дня. Останавливалось все на том, что человеку было трудно встать утром.
Здесь важно постараться проснуться, не просто открыть глаза, а как-то прийти в чувство. Делать резко это не нужно(резкое пробуждение не несёт ничего хорошего), попробуйте заняться чем-то недолгим в постели, что требует сосредоточения и внимания(подойдёт что-то банальное, вроде чтения или игры). Дальше можно собираться на тренировку. Но половина сталкивается с тем, что появляется чувство голода. Кажется, что вы можете упасть в обморок или потерять много сил на тренировке. Но по факту это не так(если у вас, конечно же нет истощения или нет критически низкого веса). Вы получите энергию во время занятий. Но при одной условии-если занятия действительно вам в радость. Если вы терпеть не можете утреннюю пробежку, вам стоит пересмотреть этот вопрос. Найдите альтернативу.
Плюсы утренней активности:
Бодрость и прилив энергии
Если занятия проходят на природе, то польза неоспорима.
Дыхание(во время нагрузок вы дышите глубже, не поверхностно. Соответственно, поступает больше кислорода, а легкие лучше вентилируются.
Вы держите себя в форме.
Повышается настроение
Улучшается обмен веществ
Вы просыпаетесь наряду с пробуждением природы