Когда у нас проблема с одной системой, скажем пищеварением, то центрируем на ней всё внимание. Принимаем лекарства, соблюдаем диету. ➔ Подтянули, а после выясняется, что подводит состав крови. ➔ И начинаем приводить в порядок анализы. ➔ Выходит, мы делаем много, а эффекта нет — какая-нибудь проблема да проявится.
От этого никуда не деться, потому что работает эффект домино — упала одна доминошка и уронила следующие. Только здесь есть секрет, который открывает глаза каждому, кто о нём узнал.
В 1983 г. физики выяснили: одна фишка домино вызывает падение фишки, которая в 1,5 раза больше. Представьте, если первая всего 5 см, то восьмая уже 90 см. Выходит первая малышка привела в движение огромную, в 18 раз большую пластину.
Если взглянем на открытие в разрезе нашей темы, то маленькие шаги приводят к большим достижениям в любой сфере. И, конечно же, в здоровье. Стоит уделить внимание таким малышкам, как митохондрии, как они начнут выделять молекулы энергии. Те в свою очередь, придут в каждую клетку организма, принесут питание и здоровье органам и системам. Вы полны сил, продуктивны на работе, дома и совсем не чувствуете усталость.
Для запуска этой живительной биохимической цепочки достаточно:
✔️ двигаться, чтобы в клетки поступал кислород,
✔️ есть необходимое количество жиров, которые образуют в 4 раза больше энергии, чем углеводы,
✔️ наладить здоровый сон, чтобы митохондрии восстанавливались.
Наш организм, словно цепочка домино. Мы не набор отдельных органов, а уникальная система. Чтобы она работала как часы, нужно смотреть на организм в целом. Невозможно быть здоровым, если поглощать витамины и совсем не отдыхать и не двигаться. Мышечная масса и кожа не будут качественными, если упахиваться в зале, а после есть чебуреки и газировку. Ромашковый чай не успокоит желудок и мозг, если в него положить сахар или мёд.
?Наводите порядок во всех сферах. Системно. Тогда вас ждут большие победы.
Вы за системный подход маленькими шагами или действуете, когда прижмёт?