Сложно действовать сегодня ради здорового, но такого далёкого будущего.
Я не раз сталкивался с людьми, которых не пугал их диагноз. Они продолжали курить, питаться без ограничений вопреки рекомендациям врача. Почему? Да потому что отказ от привычек не приносил результата в тот же день.
Далёкое будущее — это хорошо. Но ничто не мотивирует нас лучше, чем эффективность
"сделал сегодня — результат получил тоже сегодня".
Стоит обнаружить эту связь и выгоды, и человек действует.
Удивительно, но факт: как вы встретите утро,такими будут день и вечер.
Например, если вам предстоит важный день, то утренняя зарядка и правильный завтрак сделает вас бодрее, мозг будет лучше соображать. Если выбрать на обед блюда, которые поддерживают уровень энергии до вечера, то не будет послеобеденной сонливости, а за ужином вы не переедите и обеспечите крепкий сон. Сон, в свою очередь, зарядит на следующий день. Круг бодрости замкнулся.
И наоборот: завтрак с обилием углеводов будет весь день мешать сосредоточиться. Вы затянете дела до глубокой ночи. Ляжете спать поздно. Невыспавшийся человек раздражителен, малоэффективен.
?? Такой вот эффект бабочки, но с пониманием, что изменится в краткосрочной перспективе. Если сбой в еде, сне или движении, то всё остальное идёт наперекосяк: не выспались — наверняка пропустите тренировку, упустите выгоду в переговорах, перекусите чем попало, отложите дела на завтра, а вечером сорвёте досаду на близких.
Всего несколько действий запустят восходящую спираль позитивного влияния на здоровье в режиме реального времени. Каждое ваше действие повлияет на отношения, доход, развитие бизнеса, частоту походов к врачу.
Знания о здоровом образе жизни не приносят пользы, пока вы их не применяете повседневно.
Вот почему надо стараться жить по правилам здорового стиля и помогаю людям действовать сегодня, чтобы прийти в успешное будущее бодрой походкой.
⤵️ Поделитесь в комментариях, замечали ли вы, что от того, как вы провели утро, зависит весь день?