Мысль → эмоция → действие → результат.
Эту схему в конце прошлого века вывел психолог Ричард Лазарус. Он показал, что мысль —  первое звено в цепочке процессов, от которого зависит, к чему мы придем в итоге.
?Как показал позже Даниэль Канеман, до 95% мыслей человека — автоматические. Они сформированы на основе прошлого опыта и приводят к тем же результатам.
В моменте не всегда получается отследить наши мысли. Зато мы можем постепенно изменить образ мышления.
Чтобы увидеть новые пути в решении задачи, необходимо выйти за рамки автоматического мышления.