Осознанность — это не про медитации и спокойствие, это про силу видеть реальность без фильтров.
Представьте: вы смотрите на дождь за окном. Вместо мыслей "Опять мокро, противно" или "Как романтично!" вы просто замечаете капли, звук, влажность... Никаких ярлыков. Никаких суждений.
Твой мозг — не объективный наблюдатель. Он — комментатор. Он судит, сравнивает, навешивает ярлыки. Каждый раз, когда ты смотришь на человека и думаешь "глупый", "сильный", "не такой, как я" — ты не видишь его. Ты видишь свою проекцию. Как только ты судишь — ты теряешь контакт с настоящим. Осознанность начинается там, где мы вдруг замечаем: "Это не мир такой — это мои мысли так его рисуют"...