⏺ ?‍♀️ Как перестать "чинить" тело — и начать быть с ним заодно
Один вопрос, который может многое изменить:
Как я могу поддерживать своё тело как союзника в своём пути — а не как проект для исправления?
Недавно я поймала себя на одной мысли.
Сидела после душа, завернувшись в полотенце, смотрела в окно —
и вдруг поняла:
весь день я обращалась к телу только через “надо”.
Никакой благодарности.
Ни одной паузы на то, чтобы почувствовать:
*тебе удобно? спокойно? слышу ли я тебя вообще?*
Мы часто смотрим на тело, как на задачу:
исправить. подтянуть. замаскировать.
Но тело — не ошибка.
Оно — архив.
Память. Дом.
Тихий спутник, который несёт нас каждый день,
даже когда мы к нему не заглядываем.
? А если попробовать по-другому?
— Слушать, а не диктовать
— Спрашивать: *что тебе нужно?*
— Поддерживать движением, а не наказывать тренировкой
— Питаться из заботы, а не из страха
— Отдыхать — не зарабатывая на это право
? Что говорит наука?
✔️ У тела есть мышечная память
✔️ Стресс буквально отпечатывается в теле как зажим
✔️ Мягкое движение, дыхание, касание —
включают парасимпатическую систему
✔️ И мозг получает сигнал: *я в безопасности. можно отпустить.*
✨ Маленький поворот внимания:
Ты не обязана быть "другой".
Ты можешь быть с собой — прямо сейчас.
Пока весь мир старается "улучшить" себя,
ты можешь просто мягко спросить:
Где тебе больно, тело?
И как я могу быть рядом — а не против тебя?
?
Сохрани, если отозвалось.
И поделись с тем, кто, возможно, давно живёт в теле,
как в квартире на съём.
Тело — не проект.
Это ты.