Хочешь быть счастливым замедли шаг
Позволь жизни разворачиваться в своем естественном ритме, а не в бешеном темпе, который навязывает тебе мир.
Не врывайся в дом с намерением немедленно объявить войну хаосу. Не хватайся за все дела сразу, словно пытаясь удержать рассыпающиеся бусы. Научись погружаться в одно-единственное дело будь то составление отчета или мытье посуды и находить в этом процессе тихую радость, почти медитативное присутствие. Даже когда ты очищаешь унитаз, ты можешь ощущать спокойную точность своих движений, а не внутреннюю бурю недовольства.
Спешка это главный вор твоей жизни. Она не приближает тебя к цели; она безжалостно проносит мимо тебя самые ценные ее моменты. Пока ты мчишься, затаив дыхание, жизнь в отместку прячет все свои маленькие чудеса за пеленой этой суеты. Ты перестаешь замечать, как первый луч солнца золотит оконное стекло. Ты не слышишь утреннего щебета птиц за окном. Ты пропускаешь восхищенный взгляд любимого человека, потому что твои мысли уже там, в бесконечном списке дел.
Тебе некогда. Ты спешишь жить. Спешишь стать успешной, нужной, идеальной. Но великий парадокс в том, что чем яростнее ты стремишься все успеть, тем беднее становится твоя реальность, тем больше подлинного счастья ты теряешь по дороге.
Когда я осознала это, я выдохнула. Я сбросила с плеч невидимый груз вечной гонки.
Теперь, если я мою пол, я отключаю уведомления на телефоне. Я чувствую прохладу воды и упругую тяжесть швабры. И оказывается, что закончить работу, а потом спокойно ответить на сообщения и быстрее, и гораздо гармоничнее для души.
Если я готовлю ужин, я не поддаюсь панике перед мнимым голодом домочадцев. Я наслаждаюсь ароматами, ритмичным постукиванием ножа, творческим процессом. Я не кричу внутри: Скорее!, а шепчу: Вот сейчас, в этом самом моменте, я творю уют и заботу.
Даже если я понимаю, что опаздываю, я запрещаю себе паниковать. Я знаю: четкие и осознанные действия всегда эффективнее слепой, хаотичной суеты, что лишь множат ошибки и тревогу.
Мой главный принцип теперь осознанность вместо скорости. Не спеши и ты удивишься, как много ты успеешь, и, главное, как полно и ярко ты начнешь чувствовать каждую секунду своей жизни.
А вы все еще мчитесь на всех парусах? Или уже нашли в себе смелость замедлиться и обрести свой внутренний дзен?