Самый повторяющийся урок в моей жизни звучит как "если тебе кажется, то тебе не кажется.

Если тебе кажется, что тобою манипулируют - тебе не кажется. То, что тебя убеждают в том, что тебе все померещилось, - это и есть часть манипуляции.

Если тебе кажется, что тебе врут, - тебе не кажется.

Если тебе кажется, что тебя не ценят, ни во что не ставят и ты постоянно отдаешь и ничего не получаешь взамен, - тебе не кажется.