Когда мозг спутал любовь с тревогой: как это заметить и остановить
Знакомо чувство, когда тянет к тому, кто вызывает больше тревоги, чем спокойствия? Часто за этим стоит не "судьба", а старая травма. Вот как это работает и что с этим делать:
1️⃣ Тяга к бурям. Если в детстве любовь к вам была нестабильной, мозг может привыкнуть, что отношения = напряжение. Поэтому он подсознательно ищет знакомый "адреналин": холодность, недоступность, неопределённость. Это не вкус — это шаблон выживания.
2️⃣ Правило 72 часов. Психологи, работающие с зависимостями, дают чёткий совет: если чувствуешь, что "теряешь голову" от человека, сделай паузу на 3 дня. Это окно трезвости. За это время острые эмоции спадают, и можно оценить ситуацию яснее.
3️⃣ Выключай кино. Наше воображение — мощный монтажёр. Пока мужчина не проявил ясных действий, не строй в голове сценарий отношений. Мы влюбляемся в свои фантазии, а потом разочаровываемся в реальном человеке, который о них даже не догадывался.
4️⃣ Проверка ресурсом. Часто фраза "я не могу без него" маскирует простое истощение. Нехватка сил, сна, поддержки. Попробуй выспаться, поесть, восстановиться — и спроси себя снова. Иногда после заботы о себе "неотрывная" связь теряет всякий смысл.
Главный инсайт? То, что кажется судьбой, часто — просто привычка мозга. А её можно перенастроить. Начиная с малого: с паузы, вопроса "чего я хочу на самом деле?" и чашки чая вместо лишнего сообщения