Вещи, которые не выглядят как йога, но на самом деле являются йогой
Лечь спать вовремя, когда тело просит об этом. Это Ахимса. Ненасилие начинается с себя.
Не объяснять себя тем, кто не хочет понять. Это Мауна. Мудрая тишина тоже является ответом.
Сделать то, что боишься. Медленно, но делать. Это Тапас. Огонь, который очищает, а не сжигает.
Отпустить версию себя, которой ты больше не являешься. Это Вайрагья. Непривязанность даже к совственному образу.
Закончить общение, в котором тебя разрушают. Это Брахмачарья. Сохранение своей жизненной силы.
Есть с вниманием. Идти с вниманием. Молчать с вниманием. Это Дхарана. Сосредоточенность — это не поза на коврике.
Позволить другому человеку быть правым. Это Апариграха. Не хватайся за свою позицию. Не все нужно удерживать.
Замечать, когда ты не в себе. И возвращаться. Снова и снова. Это Свадхьяя. Самонаблюдение без осуждения — уже трансформация.
Йога никогда не была позой. Это в первую очередь то, как ты живешь! То, как ты реагируешь, когда все идет не по твоему плану. Как ты говоришь, когда поднимаются эмоции. Как ты снова и снова возвращаешься к себе. Это и есть настоящая практика. Ежедневно.
Источник: И. Музалевский