До десяти рефлексировать нужно. Кто я? Зачем я? Всеми этими непростыми мыслишками мы формируем свои мозги и способность думать, мыслить, я бы даже сказал.
До двадцати рефлексировать полезно, чтобы серьёзные цели были в будущем. Надо проложить себе дорожку. Хоть мысленно. Цели, к которым ты бы шёл несмотря ни на что.
До тридцати рефлексировать надо. Посмотреть на себя со стороны, уже зная свои слабые и сильные стороны, чтобы на грабли не ступать во второй раз, в третий, в десятый... тут у каждого по-разному.
До сорока рефлексировать можно. Подвести, так сказать, итог кусочка своей жизни и подумать, сложилось ли. Да ещё и не поздно что-то изменить.
А вот после сорока рефлексировать вредно. Это как пилить себе ногу тупой пилой. Только настроение портить, а вследствие этого и качество жизни. Позади детство голожопое, цели достигнутые и нет, отношения сложившиеся и развалившиеся, ошибки, разочарование в людях, в себе, в поступках. В настоящем некоторая изношенность, потасканность, если не физическая, то моральная точно. Впереди дзен-буддизм и просветление, но это если ты правильный буддист, а если ни разу, то просто "Но пасаран!". Иногда думать вредно, надо чувствовать и просто жить.