Пять поводов для благодарности: советы, к которым стоит прислушаться 26 июля 2026 года
Воскресенье отличный повод остановиться и оглянуться назад. Не для того, чтобы копаться в делах, а чтобы заметить хорошее.
Авторы и эксперты
Наши эксперты сегодня говорят о благодарности, внимании к деталям и удобстве в жару. Психолог, эзотерик, стилист, визажист и косметолог собрали советы, которые помогут провести день с пользой. А теперь посмотрим, что они приготовили.
1. Настройка на позитив
Воскресенье день благодарности. Запишите пять вещей, за которые вы благодарны этой неделе. Это настраивает на позитив.
Екатерина Пахолкина
Психолог, эксперт по ароматам (аромакоуч)
Это одна из самых мощных практик, которые буквально перепрошивают сознание. Чаще всего люди мыслят категориями неудач, сомнений, страхов это заведено эволюционно, когда нашим предкам нужно было спасаться от опасности, которая поджидала под каждым кустом.
Но мы живем в другое время, когда все безопасно, спокойно, и вокруг раскрывается поле возможностей, а мышление еще не эволюционировало. Поэтому важно менять фокус с опасности на возможности, позитив и благодарности себе, другим людям и миру.
Поможет раскрыть чувство самоценности, стабильности, пробудить внутреннюю силу, соединить анализ и интуицию, перевести фокус сознания на позитив, раскрыть внутреннее состояние изобилия, которое привлекает изобилие внешнее эфирное масло пачули. Это чистое эфирное масло, которое притягивает энергию денег. Капните на кусочек ткани и носите его в кошельке. А сегодня во время практики благодарности подышите эфирным маслом пачули и почувствуйте, какой мир изобилен и скольких благодарностей он достоин.
2. Игра на внимательность
Важно видеть не только общее, но и частное. Не только крупное, но и мелкое.
Выбираем предмет, на котором будем концентрироваться. Например, чашка на столе или скамейка в парке.
Эльмира Артеменко
Эзотерик, психолог
А теперь словно расширяем свой диапазон видения. Взглядом держим предмет (чашку, скамейку), но при этом начинаем про себя называть предметы, попадающие еще в пределы нашего видения.
Например, что стоит еще вокруг чашки: ложка, скатерть, окно, на подоконнике перечислить предметы, может рядом шкаф и рядом видны предметы. Перечисляйте их. Чем больше предметов увидите, тем лучше.
А теперь наоборот, концентрируемся на предмете и замечаем все мелочи, которые есть на нем. Например, на чашке потертости, цвет, тени и полутени, какие-нибудь нюансы чашки. Опять же чем больше мелочей заметите, тем лучше.
Можно в такую игру играть вдвоем, называя по очереди сначала предметы вокруг выбранного объекта, а потом мелочи. Кто больше назвал, тот выиграл.
3. Комбинезон на каждый день
Ромпер комбинезон с шортами это практичная вещь летнего гардероба.
Анастасия Жарикова
Персональный стилист и имидж-эксперт
Он сочетает в себе удобство шорт и универсальность платья, поэтому позволяет чувствовать себя уверенно во время прогулок, поездок или активного отдыха.
Такой вариант особенно удобен в жаркую погоду и отлично смотрится с кедами, сандалиями или босоножками. Достаточно добавить солнцезащитные очки и вместительную сумку и стильный образ готов.
4. Спасение от жары
В жару матирующие салфетки действительно лучшая альтернатива пудре.
Анна Кузьмина
Визажист
Они не наслаивают текстуру, не забивают поры и, главное, не нарушают макияж, в отличие от пудры, которая от пота может скататься или дать маслянистый эффект.
Просто промокните салфеткой Т-зону (лоб, нос, подбородок) мягкими прижимающими движениями без трения, чтобы не смазать тональную основу.
Салфетка впитает излишки себума и влаги, оставив кожу матовой, но естественной. Если нужна дополнительная стойкость, после салфетки можно слегка припудрить лишь самые блестящие участки, но часто этого не требуется.
Для усиления эффекта держите салфетки в сумке и пользуйтесь в течение дня это освежает макияж, не утяжеляя его. И не забывайте: перед использованием салфетки обязательно вымойте руки, чтобы не занести бактерии. Так ваш образ останется свежим даже в самую сильную жару.
5. Ретинол по расписанию
Крем с ретинолом вечером. Но только если на следующий день нет солнца. Или с высоким SPF.
Все просто: ретинол ночью, SPF утром.
Людмила Елисавецкая
Косметолог
Ретинол мощнейший антивозрастной ингредиент. Он ускоряет обновление клеток, разглаживает морщины и выравнивает тон. Но он делает кожу более чувствительной к ультрафиолету. Наносите ретинол только в вечернем уходе. На следующий день обязательно используйте SPF 3050, даже если за окном пасмурно. Если вы планируете целый день на солнце и не готовы наносить SPF каждые 2 часа пропустите ретинол накануне.
Начинайте с низкой концентрации (0,10,25%), наносите на сухую кожу, избегая области вокруг глаз. SPF не опция, а условие эффективной и безопасной работы ретинола. Без защиты вред, с защитой польза.